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제목 남성불임 증상과 원인, 예방 방법과 좋은음식!
작성자 마카푸드 (ip:)
  • 작성일 2017-11-10
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  • 조회수 631
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출처 : http://blog.naver.com/macafood55/221096615125



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안녕하세요. 이스터비엔에프 입니다.

오늘은 남성불임에 대해 알아보려고 합니다.

과거엔 불임을 여성의 문제로 생각하는 경우가 많았지만,

최근에는 불임의 원인 중 남성의 비중이 40~60%나 되는 것으로 밝혀졌다고 합니다.


그. 래. 서

남성불임 증상과 원인은 무엇인지

예방 방법과 좋은 음식은 어떻게 되는지 알아보겠습니다^^






1) 남성불임이란?


대게 1년 동안 부부가 피임을 하지 않고 정상적인 성생활에도 불구하고

남성 쪽 원인으로 임신에 이르지 못하는 경우를 말합니다.

쉽게 설명하자면 정자가 만들어지고

난자와 수정하는 과정에서 문제가 생긴 것을 말합니다.


결혼한 부부의 15% 정도가 불임이며, 이 중 남성 쪽 원인은 40~60%로 여겨집니다.

남성 불임은 남성 호르몬을 포함한 호르몬 문제, 정자의 문제, 정상적인 정자라 하더라도

배출되는 길이, 비정상적인 경우 등의 이유가 있으며,

최근 젊은 불임 부부의 수가 무서운 증가 추세를 보이고 있다고 합니다.





2) 남성불임의 3가지 원인은?


남성 불임의 원인은 매우 다양합니다.

제일 대표적인 경우 3가지를 살펴보겠습니다.





남성의 불임은 대부분 정자의 수와 관련되어 있습니다.

보통 건강한 남성의 정액 속에는 1ml당 정자수가 2억 개 정도가 들어있는데

한번 사정하는 정액은 평균 3ml 정도 되니

정상적인 사정에서는 5-6억 마리의 정자수가 들어 있어야 합니다.


하지만 정자가 없거나 정상치보다 훨씬 적게 생성되는 경우에는 불임에 영향을 미칩니다.

대부분은 고환의 이상이 있을 때 생긴다고 합니다. 





정자가 활동하는 모습은 마치 물 분자의 활동처럼 아주 왕성합니다.

 하지만 2억개의 정자가 1억개로 줄어든다면 활동성이 30% 정도 줄어들어 움직임이 둔화됩니다.

즉, 정자의 운동성이 저하되면 산성이 강한 여성의 질 속을 통과해 자궁으로 들어가기 어렵고,

정자의 힘이 모자라 수정까지 도달하는데 어려움이 있습니다.


부고환, 정관, 전립선에 이상이 있을 때 정자의 운동성은 저하된다고 알려져 있습니다.





잘못된 습관이 지속되면 내 몸은 점점 약해져만 갑니다.

대표적으로 흡연, 음주 등 불규칙한 식습관이 정자의 생성과 활발하게 움직이는 것을 방해합니다.


이 밖에도 호르몬 이상인 경우, 감염, 등 질병으로 인해 또한 심리적인 문제로 인한 경우도 있습니다.



3) 남성 불임 5가지 예방 방법





운동은 남성의 성 기능의 활성화에도 큰 연관이 있습니다.

따라서 운동이 부족하면 남성의 기능도 쇠퇴하기 때문에

꾸준하게 운동을 하는 것이 좋습니다





스트레스와 근육 운동의 기능을 담당하는 간 기능이

남성의 정자 생성 및 배출에 영향을 줍니다.

정신적인 스트레스는 간 기능을 떨어트리기 때문에 정자의 나쁜 영향을 줍니다.






커피는 생리불순을 유발할뿐더러,

남성의 정자 운동성을 증가시키지만

기형 정자의 비율을 높이고 수정 능력을 감소시킵니다.





흡연 남성의 정자는 운동성이 현저히 떨어지며

기형 정자의 비율이 높으며, 발기능력 또한 악영향을 받습니다.

과도한 음주는 남성호르몬 농도를 감소시키고 정자의 숫자와 질을 저하시킵니다.





고환의 온도가 상승하면 정자 형성에 악영향을 미칩니다.

정자는 사람의 체온보다 2도씨 아래에서 가장 활발하게 활동합니다.

뜨거운 온탕에 들어가거나 사우나를 자주 하는 것은 정자의 질을 떨어뜨린다고 합니다.

옷을 입을 때도 꽉 끼는 옷과 속옷은 피하며 통풍이 잘 되는 옷과 속옷으로 입어야 합니다.



4) 남성불임에 좋은 6가지 음식은?





흰쌀밥보다는 미네랄과 섬유소가 풍부한 잡곡밥이 좋습니다.

불포화 지방산은 정자의 성숙과 기능 향상에 좋으며,

정자의 질을 높이는 작용을 합니다.

또한 뇌를 맑게 하고 여성과 남성의 내분비 및 정력 증강에도 도움이 됩니다.





남성 불임에 효과적인 식품으로 전문가들 사이에서 주목받고 있는 대표적인 식품입니다.

예전부터 부추는 정력감퇴나 조루증을 치료하는 남성 정력제로 널리 사용되어져 왔으며,

따스한 성질을 가졌고 혈액 순환에 효과가 좋습니다.

생식기계통을 왕성하게 해주는 황화알릴이라는 성분이 있어 피로를 풀어주고

정력을 강화하고 성생활에도 도움을 준다고 합니다.





굴에는 아연과 아르기닌이 많이 함유되어 있어 성욕 증진에 도움이 됩니다.

아연은 남성호르몬의 활발한 분비를 돕고 정자 생산에도 좋은 영향을 준다고 합니다.





마늘에 있는 아리신 성분이 발기를 왕성하게 하고 성 기능을 촉진시키는 스코르지닌이 남성 건강에 도움을 줍니다.

마늘을 생으로 섭취하면 성기능이 떨어지는 것을 막고 정력을 높여주는 효능을 얻을 수 있습니다.






토마토 특유의 붉은색을 
띠게 하는 항산화 물질인 리코펜(라이코펜) 성분이 정자의 운동성과 질을 향상시킨다고 합니다.

미국 클리브랜드 클리닉 연구팀에서도 연구자료를 발표하여 전문가들 사이에서 주목을 받고 있다고 합니다.





마카는 남성 스태미나에 중요한

아연이 부추보다 11배, 아르기닌은 굴보다 1.5배, 칼슘은 마늘의 26배, 철분은 더덕의 10배에 이른다고 합니다.

아연이 남성 건강에 좋다는 말은 많이 들어 보셨을 겁니다.

남성 건강식품에서 아연은 필수 요소로 자리매김하고 있는데,

아연은 체내 200개 이상 효소의 구성 성분으로 대사 과정이나 반응 조절에 관여하는 필수 미네랄입니다.


아르기닌을 꾸준히 복용하면 혈관이 넓어지고 그에 따라 혈액순환도 좋아지게 됩니다.

남성의 발기부전에도 상당히 큰 영향이 있는 것이 바로 아르기닌이라고 할 수 있습니다.

발기 현상과 깊은 관련이 있는 것이 바로 혈액이기 때문이죠,


또한 아연과 마찬가지로 아르기닌도 정자 수 증가 효과, 정자의 운동성 향상에도 큰 도움이 된다고 합니다.

그러므로 남성 불임의 원인으로부터 예방하는 효과까지 볼 수 있습니다.


첨부파일 남성불임_001.jpg
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