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제목 장염 원인과 증상, 예방법과 좋은 음식
작성자 마카푸드 (ip:)
  • 작성일 2018-12-26
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  • 조회수 165
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" 장염 원인과 증상, 예방과 좋은 음식 "




안녕하세요. 이스터비엔에프 입니다 :D

여름철에 많이 걸리는 질병으로 알고 계시지만

사실 겨울철에도 많이 걸리는 질병

한 번도 안 겪어본 사람은 있어도,

한 번 겪으면 계속 걸린다는 그 병!


지난해 설 연휴 기간에 병원을 찾은 환자 중

가장 많이 앓은 질환이 장염이었다고 합니다.



출처 : 건강보험심사평가원



지난해 통계로는 설 연휴 3일간

병원을 방문한 환자의 수는 총 64만명이며,

3명 중 1명은 9세 이하의 어린이 환자로

확인되었다고 합니다.


설 연휴에 장염에 걸리는 주된 원인은

음식을 과식하거나 상한 음식을 먹기 때문인데요.

그렇다면! 어떻게 예방해야 하는지?

또 좋은 음식은 무엇인지? 등에 대해

알아보겠습니다




" 장염 증상 "




복통은 다른 질병의 증상으로도 나타날 수 있지만

보통 장염에 걸리게 되면 아랫배를

누가 콕콕 찌르는 것처럼 아픕니다.


배가 꾸륵꾸륵 거리며 아픈데

화장실에 가고 싶은 것이 아니라면

장염에 증상에 해당된다고 볼 수 있습니다.





많은 분들이 가장 초기에 쉽게 접하는 증상이 설사입니다.

먹자마자 바로 쏟아지는 비둘기들의 소리... 푸드덕 푸드덕

일반적으로 이러한 경우 충분한 휴식이 보약이지만

세균 감염이 우려될 수 있으니 전문의를 통해

진단을 받아보는 것이 바람직한 방법입니다.





감염성 장염은 감기와 증상이 비슷하여

고열과 복통 증상이 심하게 나타납니다.



" 장염 예방법 "




01 철저한 개인위생 관리


장염은 세균에 의해 발병됩니다.

이 모든 세균이 어떻게 옮겨 갈까요?

바로 손입니다.

외출 후엔 꼭 손을 청결하게 씻어주세요!





02 충분한 휴식


탈수 증상을 예방하기 위해 물을 많이 마셔주고

충분한 휴식을 취하는 것으로도 체내 면역력을

높여주기 때문에 장염을 예방할 수 있습니다.





03 음식물 푹 익혀서 먹기


음식(어패류 또는 육류)을 조리할 땐,

75도 이상에서 1분 정도 익혀서 먹는 것이 좋습니다.




" 장염에 좋은 음식 "



 


01 양배추


역시 장에 좋은 음식이라 하면

가장 먼저 생각 나는 것이

바로 양배추이지 않을까 생각이 듭니다.


식이섬유가 풍부한 양배추

변비뿐 아니라 위 건강에도 도움을 주며,

비타민 성분도 다량 함유하고 있기에

장염에 걸려 고생하는 우리에게

딱 좋은 녀석이라 말할 수 있습니다.




02 매실


양배추와 함께 양대 산맥을

이루고 있는 녀석이지 않을까 생각합니다.

소화기관에 좋다고 알려진 매실은

혈관 속의 노폐물이나 독소를 없애주고

구토 증상까지 가라앉혀 줍니다.





03 죽


역시 아플 땐 빠지지 않는 죽.

죽은 쌀밥 보다 흡수율이 훨씬 좋아

소화가 잘 되기 때문에 장에

무리가 가지 않도록

죽을 먹는 것이 좋습니다.






04 보리차


보리차는 섬유질이 맣이 들어 있어

장에 좋으며, 설사, 구토, 탈수로 부족한

수분을 충분히 보충해 주는데

탁월합니다.





설 연휴가 끝난 월요일

폭시과 상한 음식으로 인해 장염으로 고생하신다면

위와 같은 방법으로 예방해 보세요~~

단, 너~무 아프면 꼭 병원을 가보시기 바랍니다.^^





[출처] https://blog.naver.com/macafood55/221211475199

첨부파일 장염_01.jpg
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